Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Spänst

Spänst och Sanda!

Thailand_beachIMG_8717

Längtar sååå till Thailand just nu – bilderna är från förra sommaren då vi var där i 5 veckor.

Idag stod det spänst och sedan kampsport på mitt träningsschema:

Spänst: 

Stående längd 6 set x 3rep

Stå stilla och hoppa sedan så långt du kan framåt.

Mot-hopp 6 set x 3 rep

Du behöver två boxar/step up brädor ställ dem mitt emot varandra, stå sedan på den ena boxen hoppa ner och hoppas sedan direkt upp på den andra boxen.)

Plint-hopp 6 set x 3 rep

(Eller box-jump som många säger nu förtiden, Hoppa upp på en hög plint/box.)

Medicinbolls kast bakåt 6 set x 3 rep

(Denna har jag haft lite svårt att genomföra då man behöver en tjockmatta att landa på, men stå med ryggen mot något mjukt du kan landa i, ta en lättar medicinboll ca 5 kg, kasta den sedan över huvudet så långt du kan samtidigt som du sträcker ut hela kroppen och landar med ryggen i mattan – hoppa ni förstår!)

När jag blivit någorlunda bra på det här så ska ni få se hur det ser ut haha, det är iallafall sjukt kul när det kommer in lite nya grejer i ens träningsprogram!

Som alltid dårjag mitt program av bästa Linda! Jag kan verkligen rekommendera er att ta hjälp med er träning Även ni som tycker att ni kan själva!

Boxing

Sen fick jag slåss med bästa Cissi på Pancrase gym!

Sovmorgon och långfrukost

FrukostFrukostSmoothie bowl, ägg och kaffe!

Torsdag och sovmorgon jag fick även avbok nu på förmiddagen så jag har veklingen tagit det lugnt nu på morgonen, det blev en lång frukost och svara på mail.

Idag står det spänst och kampsport på schemat, ska bli väldigt intressant med spänsten då det är helt nya övningar för mig, får hoppas att det går bra ändå. Spänst passet ska göra mig mer explosiv vilket kommer hjälpa mig både i tyngdlyftningen men framförallt i kampsporten!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Josefines Yoga
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Petra Tungården
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Sanne Alexandra
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk