Recept för två!

1 skopa vegan-blåbärsprotein från BF

2-3 stora nävar frysta blåbär och hallon

1 banan

1 avocado

2 dl Vanilj yoghurt från Yosa

1 tsk Blåbärspulver från Berryfect

En skvätt jordgubbs och rabarber juice från Brämhult

Gjorde denna Mango och Maca-smoothie till mellis här om dagen.

1 msk Macapulver*

1/2 tsk Nyponpulver

1/2 tsk Gurkmeja

25g Proteinpulver utan smak

1 Banan

2 nävar fryst Mango

1 dl Färskpressad äppeljuice

1 msk Kokosgrädde

Mixa allt i en mixer – Färdigt!

*Maca är proteinrikt och innehåller även järn, kalcium och magnesium så ett super bra tillskott i din smoothie eller i din gröt. Du kan även använda det i din bakning.

Började dagen på Bosön och intervaller. Har nämligen kört igång med 8 veckors intervallprogram igen hehe så nu jäklar ska det bli ordning på löpningen.

Dagens pass:

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

Jag skulle hålla ett 52s/200m tempo men sprang lite för fort hehe och det kändes faktist rätt lätt trots knäböjen igår. Det kan såklart också vara för att grymma Linda kollade tiden och hejade på och för att jag fick sällskap av Kevin…

När jag kom hem gjorde jag denna gröna smoothie som innehåller:

6 puckar Graviola

1/4 del Mango

2 tsk Baobab

2 tsk Hampaprotein

2 nävar spenat

1/4 del äpple

Vatten/Kokosvatten

Topping:

Kokoschips och Granola