Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Petra Tungården

Redan Februari!

FullSizeRender-11pancrase_2baby gym

Fullt ös idag, tiden går så sjukt fort och det är redan februari!

Dagen bestod av olika klasser, Pt-kunder, barnträning och mma träning på Pancrase. Avslutade dagen på Bosön med Tyngdlyftning!

Måndag:

06.15 Bootcamp

07.00 Fys-Klass

07.45 Pt-Klient

10.00 Egen träning – MMA

12.00 Petra Tungårdens Bootcamp-klass

14.00 Pt-Klient med barn

16.30 Barnklass

18.45 Tyngdlyftning

<3

10 veckor med Petra och hennes vänner!

Petra_tungårdenFysFys

 

10 veckor med Petra och hennes vänner Vi startade Petras Bootcamp förra veckan på Kampsportslabbet, de kommer träna tre gånger i veckan med mig, Abbe och Christian. Vad tränar dem? En blandning av Kampsport och Kampsportsfys.

Idag fick de köra 5 x 5 min ronder med olika övningar och de blev riktigt trötta kan jag säga. Kolla in denna video:

 http://petra.metromode.se/2016/01/25/curves-by-fitnessguru-bootcamp-pa-kampsportslabbet/

Så här kan du göra ditt egna pass:

Välj ut 10 övningar som täcker hela kroppen, dela sedan upp dem på 5 x 5min ronder. 

Ex. Rond 1:

10 x Thrusters

5 x Chins

Gör så många varv du kan på 5 min!

Vila 3 min och kör sedan nästa rond.

 

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Elin Johansson
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström
Man
Niklas Berglind