Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Intervaller

Dagens träning

grappling och intervaller

Det stod ”lätta” intervaller på schemat imorse… men nej det vart sjuk jobbigt och jag har känt av morgonpasset hela dagen. Som tur var så tog Linda tiden och hejade på medan jag sprang 500m x6 med 1,5 min vila emellan på Bosöns inomhusbana. Linda har som sagt ökat tempot så nu börjar det bli riktigt jobbigt.

Avslutade dagen med att köra grappling (brottning) och sedan Sanda (kinesisk kickboxning) grymt bra dag så nu kommer jag strax tok däcka…

Tur att jag älskar det jag gör!

Sista gången jag kör dessa intervaller själv!

intervallerFredagens intervaller… sista gången jag gör detta själv haha..

Dessa intervaller…

1000m

vila 3 min

500m

vila 1,5 min

1000m

vila 3 min

500m

1,5 min vila

1000m

Linda har även sänkt mitt tempo till 45s/200m då det gick så bra i tisdags… Och nu vet jag varför, det gick ju bra för att jag sprang på Bosön och för att jag fick hjälp har jag insett haha. Jag har så förbaskat svårt för att pusha mig själv i löpningen… USCH!

Jag har också insett att jag behöver bli riktigt varm när jag ska springa intervallerna, precis som när jag tävlar i Judo, Bjj och MMA. När jag tävlar så måste jag värma upp ordentligt inför min match annars kan jag inte prestera, jag kan förlora en match pga av att jag värmt upp dåligt. Samma sak med intervallerna jag måste vara ordentligt varm och att springa dem utomhus som jag gjort nu är inte riktigt optimalt för en frusen person som mig.

Det får bli Bosön för resterande intervaller….

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger