Det här mina vänner kan nog va det bästa jag har gjort – Riktigt gott och mättande!

Ingredienser:

2-3 Skopor (1,5dl) Casein choklad proteinpulver jag köper mitt här.

1-2 msk Kakao

2-3 tsk Sukrin/Sötströ

1 Ägg

Ca 1 dl Mjöl/Mandelmjölk/Vatten

1 Paket Proteinpudding (choklad eller Hazelnöt)

Gör såhär:

Blanda ihop de torra ingredienserna sedan ägget och mjölken/vatten. Vispa ihop allt med en bra visp så det blir fluffigt och fint. Häll sedan i Proteinpuddingen.

In i kylen i ca 15-30 min.

Som jag tidigare skrev så gick jag en Shootfighting match igår och för er som inte riktigt vet vad det är så kommer en liten förklaring här: Shootfighting fungerar precis som proffs MMAn men med lite fler regler och lite mera skydd. Vi har exempelvis benskydd på oss och tjockare MMA handskar, vi får inte slå motståndaren på marken, vi får inte knäa någon annanstans än i magen och vi får inte heller göra vissa typer utav knä och fotlås. Och Vi får inte sparka raka sparkar i ansikte eller på benen. Så en hel del massa regler hehe… Vi går också bara 3 min x2 ronder med 1 min vila emellan.

För min del gick matchen rätt bra tycker jag, det ända som jag slarvade med var uppvärmningen och det kändes i första ronden då jag inte riktigt kom igång. Jag fick även köra en hel del stående fighting alltså slag och sparkar som alltså inte är min starka sida men som jag verkligen fick testa på denna gång och det gick väldigt bra. Riktigt kul när man känner att all träning har gett resultat.

I andra ronden fick jag ner henne i mattan efter ca 1 min och sedan kunde jag göra det jag tycker mest om, brottas och jag fick tillslut ut armen efter 1,40 min in i andra ronden. Skönt att få avsluta matchen innan full tid som alltid! 

Protein Pina-Colada! (1 portion)

1/2dl Vanilj-Protein som du kan hitta HÄR.

1 dl kokosmjölk

2 dl mandelmjölk

3 skivor anmanas (som på bilden)

1 tsk sukrin (valfritt)

is

ev. Vatten

Mixa ihop och njut, perfekt till frukost eller mellanmål!