Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Bjj

Q/A Hur ser dina måltider ut under matchdiet?

Hur ser dina måltider ut under matchdiet? 

 Frukost: 2 kokta ägg

Mellanmål: Kvarg eller som ovan ägg. Ibland dricker jag en proteinshake.

Lunch: Lax, sallad och antingen potatis/quinoa

Mellanmål: Kvarg eller ägg eller proteinshake

Middag: Kyckling med sallad och grönsaker

Mellanmålen anpassar jag lite efter när jag kliver upp på morgonen, börjar jag tidigt så ser dagen ut som ovan. Har jag sovmorgon så skippar jag oftast mellanmålen.

Som ni ser satsar jag mycket på proteinerna då de håller mig mätt, men jag äter även kolhydrater då min kropp behöver dem.

Jag räknar alltså inte kalorier när jag går ner i vikt då jag har en bra känsla på hur mycket mat jag behöver. Men har du dålig uppfattning så kan det hjälpa att få lite koll på hur mycket energi viss mat innehåller.

Jag försöker äta så bra som möjligt och börja alltid i god tid inför tävling då det inte är så hälsosamt för kroppen att gå ner för mycket i vikt på kort tid. Ibland så tar jag även de sista hg i vätska ex. bastu, badkar eller löpning men max 5hg, jag har vätskebantat mer i yngre ålder men har inte mått så bra av det. Live and learn helt enkelt!

Bokat resa till Peru!

träningsresa

Vi har bokat resa till Peru!!! Så jäkla fett, min sambo är från Peru men han har inte varit där sen han kom till Sverige som 10 åring så det kommer definitivt bli en intressant resa ur många perspektiv.

Vi åker i December så det är ett bra tag kvar hehe och vi kommer vara där i 4 veckor. Vi har såklart redan kontaktat en Bjj klubb där så det kommer såklart bli en hel del träning. De vill även ha min kille som instruktör på en Sanda (kinesisk kickboxning) klubb i Lima vilket är super roligt.

Men bäst av allt kommer nog vara maten haha!

metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Dasha Girine
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Träningsglädje
Lifestyle
Sandra Beijer
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
Sanne Alexandra
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Man
Viktor Frisk
Man
Marcus Schuterman