Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Akupressur-mattan

Spikmattanspikmatta_fannie spikmatta

Denna härliga spikmatta, jag har haft den ett tag men har på den senaste tiden varit riktigt dålig på att använda den. Det är ett väldigt bra redskap som hjälper till med min återhämtning och ett bra komplement till massage. Min naprapat rekommenderade mig att börja använda den då jag är väldigt spänd och har en del problem med axlar och nacke. Jag skulle då ligga på den i 20-30 min innan läggdags och i början fick jag ligga med t-shirt då det annars gjorde för ont.

Spikmattan ökar blodcirkulationen precis som massage och det sägs även att spikens tryck mot huden gör att man utsöndrar Endorfiner och Oxytocin vilket bla. leder till bättre avslappning, du går lättare ner i varv och förhoppningsvis sover du bättre.

Jag kan varmt rekommendera denna och jag fasiken börja använda den igen!

Här kan ni läsa mer och även beställa mattan, som för övrigt är tillverkad i Sverige, TPE-plast (giftfri), återvinningsbar och inga skadliga mjukgörande ämnen. http://www.spikmattan.com/index.php

 

 

senaste från Hälsa

Tisdagsträning

Fannie_Nocco

 Thats my back, ni kanske har sett den i Nocco hyllan på Ica?

 

Som jag skrivit tidigare så försöker jag förbättra min Cooper tid som inte alls var så bra, jag måste helt enkelt få ner tiden på mina 3 km. Jag har ju alltid hatat löpning och aldrig riktigt kunnat motivera mig själv till att springa längre sträckor. Men nu med detta upplägg så har jag fått ett helt nytt tänk och mer motivation till löpningen. Som jag tidigare har skrivit så är det viktigt för mig att jag lär mig något i min träning och att det har ett syfte!

Så här ser dagens pass ut:

1x500m Tempo 50s/200m

1,5 min vila

1x1000m Tempo 52s

3 min Vila

1x500m Tempo 50s

1,5 min vila

1x1000m Tempo 52s

3 min Vila

1x500m Tempo 50s

Som alltid gjort av Coach Linda!

 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Home
Andrea Brodin
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Vanja Wikström