Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Träning

18 år som tränare!

Att få undervisa i träning är verkligen ett bra sätt att lära känna sig själv. Att kunna ge instruktioner till en grupp eller individ där alla uppfattar saker olika, att hitta lösningar som gör att hela gruppen kommer dit jag som tränare vill.

Jag funderar ofta över vad jag som tränare kan göra bättre eller kanske något som jag inte bör lägga lika mycket tid på. Allt beror ju på vem man har framför sig och vad hen har för mål eller närvaro under dagens pass.

Att lära ut är hela tiden som ett litet test, fick jag ut det jag ville till gruppen eller individen, fick de ut vad de ville av mig? Hur ska jag förklara en rak höger på bästa sätt, hur gör jag själv en rak höger? Att lära ut gör även mig själv till en bättre person, ödmjuk inför att det kan både vara lätt och svårt att lära sig saker och framförallt så utvecklas jag själv som atlet!

Jag har lärt ut Kampsport sen jag var 13 år gammal! Det är alltså i 18 år nu haha så sjukt lång tid. Jag började som hjälptränare till huvudtränaren innan jag fick hålla egna klasser själv och då framförallt för barn. Idag har jag ett ålderspann mellan 4år-65år så häftigt och coolt, älskar verkligen att träna olika människor, åldrar och hjälpa dem att hitta sin träningsform och framförallt må bra.

Så om du börjar lära ut de du är bra på, då kommer du bli ännu bättre!

<3

 

Fri-yäy :D

Dagens pass på Pancrase! Gick upp 5.15 imorse för Bootcamps och Pt kunder, efter det blev det brottning med dessa damer och ett gäng herrar…

Sedan käkade jag lunch med Pegah och möte med Labbet Pt’s, Pluto tyckte det var sådär…

Efter mötet tog jag en långpromenad med Pluto Plutten hem och deckare på soffan, vaknade precis super hungrig som alltid hehe så foodora fick styra upp kvällens middag helt enkelt.

Imorgon kör vi kampsports workshop på Labbet och sedan vinprovning med kollegorna och på söndag är det landslagssamling på Bosön med fokus styrketräning… Fullt ös hela helgen!

Lättare intervaller

Så mina fötter har inte varit på topp, jag fick även ett litet återfall i förra veckan men har behandlat med varma och kalla fotbad. Och nu känns det faktist bättre igen.

Jag har inte sprungit sen innan sommaren pga fötterna men tänkte att idag ska jag fasiken se hur det känns så jag körde lite lättare intervaller på löpbandet vilket faktist kändes helt okej. Har lite känningar men när jag blir varm så försvinner dem så nu får vi helt enkelt se hur det känns imorgon bitti.

Så här såg intervallerna ut:

30s Lättare tempo

20s Ökat tempo

10s Sprint

repetera i 5 min alltså fem gånger

vila 2 min

x4 set

Görs med fördel utomhus!

<3

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Man
Niklas Berglind
Lifestyle
Tess Montgomery
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Home
Andrea Brodin
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Vanja Wikström
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Ida Warg
Home
34 kvadrat
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Fanny Ekstrand