Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Rörlighet

Stretching

Stretch

Jag fortsätter med min stretching/rörlighet!

Denna övning brukade jag göra ofta tillsammans med min vän och Yogi Kripa som även har Yogaklasser hos oss på Kampsportslabbet. Hon brukade tvinga mig att göra denna regelbundet och tillslut fick jag faktist ihop händerna, men nu har jag gått och blivit stel igen så det är bara att börja om.

Med hjälp av ett band eller liknande så kan man börja stretchen för att efter ett tag tillslut få ihop händerna där bak!

Jag har ju Linda som tjatar på mig varje dag just nu, så jag försöker få till någon form av rörlighet 1-3 gånger per dag….

Stretch och rörlighet

stretch

Från och med idag hakar jag på min Tyngdlyftning tränare Linda’s rörlighets utmaning. Linda och min naprapat Jonas är på mig om exakt samma saker så nu ska jag göra ett seriöst försök att få ordning på återhämtning och rörlighet i bröstmuskler och min stela lats. Det kommer framförallt hjälpa mig i mina ryck och överstötar.

Det är nästan lite ironiskt då jag själv alltid är på mina kunder om just rörligheten och återhämtningen och så skiter jag lite i det själv, tur att jag har Linda och Jonas som påminner och skäller lite på mig när jag missköter mig!

Rörlighet och stretch

rörlighetRörlighet_2Rörlighet_3

Denna övning värmer jag ofta upp med, den öppnar upp höfterna och stretchar höftböjarna. 

1. Sitt på rumpan med benen framåt

2. Vik in ena benet och sätt den foten mot insidan av låret

3. Ställ dig sedan upp på de knät som du vikt in

4. Tryck fem höften och vik sedan ut det undre benet

Svårt och förklara i text men kolla på videon!

Testa! 

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk