Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Kampsportslabbet

Dagens eftermiddagspass på Labbet!

gruppträning

Körde bokstavligt talat SKITEN ur dessa tjejer idag hehe! Jag vet inte om ni vet det men vi har ca 90% tjejer hos oss på Kampsportslabbet vilket är grymt, tjejer kör verkligen på utan gnäll medan mina manliga pt-klienter gärna gnäller när det börjar bli lite jobbigt…

Så här kommer 45 min kärlek till er <3

45 min Cirkelfys:

Värm upp ordentligt!

Bonus! Ett varv av:

30s Burpees 10s vila x6 varv

Varv 1:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Burpees

Station 2: Boxjump (på däck ca 40 cm)

Station 3: Wallball

Station 4: Omvända Crunch (två och två – ligg åt varsitt håll, höfterna i samma höjd, byt sedan plats på rumpan med kompisen)

Station 5: Utfallshopp

Bonus! Ett varv av:

30sekunder Fällkniven 10sekunder vila x6 varv

Varv 2:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Chins

Station 2: Knäböjs-hopp

Station 3: Ryckboll

Station 4: Omvända Crunch (två och två)

Station 5: KB Thrusters

Bonus! Ett varv av:

30s Omvända Burpees (lägg dig på rygg isf för mage) 10s vila x6 varv

Varv 3:

30 sekunder jobb 10 sekunder vila x2/station innan du byter till nästa övning.

Station 1: Armhävningar

Station 2: Sprawls

Station 3: Ryckboll 

Station 4: Omvända Crunch (två och två)

Station 5: KB Swing

Done!

Aerial Silk!

AdidasAdidasAdidasAdidasAdidasAdidas

I lördags fick jag hänga med dessa härliga tjejer igen! Denna gång testade vi Aerial Silk där vi fick hänga i de rosa tygstyckena och göra olika konster. Alltid kul att testa nya saker som jag förmodligen annars inte hade testat själv… Och bra grepp träning för händer och underarmar ;).

Riktigt kul att få hänga med så grymma och likasinnade tjejer!

<3

Arena Run 2017

arena runimg_2806arena run

Lördag och Arena Run! Gårdagen var riktigt lång, började morgonen på Dancing Queen med Adidas (kommer i ett eget inlägg sen). Sedan bar det av till Kampsportslabbet och 4 veckors mätning för våra Bootcamp deltagare (bra resultat redan!) För att sedan ta oss ut till Friends Arena och Arena Run! Vi blev tillslut 30 pers som sprang för Kampsportslabbet, riktigt kul var det även om jag själv inte tog ut mig alls utan joggade mig igenom banan med Sadibou som inte kände sig hundra samt har match snart och härliga Helena som ville ta det lugnt.

Detta är andra gången som vi springer och vi kommer förmodligen göra det igen nästa år. Kan varmt rekommendera det som en kul grej med sina vänner eller kollegor. Man kan även köra ett familje race med sina barn senare under dagen – Så kul ju!

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Vanja Wikström
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Mode
Chrystelle Eriksberger