Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Intervaller

Gårdagenspass

stadion

Gårdagens intervaller såg ut såhär: 1000m 3min vila x 3, det gick sådär. Fick bland annat håll och sista intervallen vart tung. Jag skyller på dålig uppladdning och mat för nära inpå haha! Jag är riktigt känslig när det kommer till att äta för nära inpå min träning. Jag måste minst ha 2 timmar på mig att smälta maten innan jag tränar!

Tisdagsträning

Fannie_Nocco

 Thats my back, ni kanske har sett den i Nocco hyllan på Ica?

 

Som jag skrivit tidigare så försöker jag förbättra min Cooper tid som inte alls var så bra, jag måste helt enkelt få ner tiden på mina 3 km. Jag har ju alltid hatat löpning och aldrig riktigt kunnat motivera mig själv till att springa längre sträckor. Men nu med detta upplägg så har jag fått ett helt nytt tänk och mer motivation till löpningen. Som jag tidigare har skrivit så är det viktigt för mig att jag lär mig något i min träning och att det har ett syfte!

Så här ser dagens pass ut:

1x500m Tempo 50s/200m

1,5 min vila

1x1000m Tempo 52s

3 min Vila

1x500m Tempo 50s

1,5 min vila

1x1000m Tempo 52s

3 min Vila

1x500m Tempo 50s

Som alltid gjort av Coach Linda!

 

No Sun but Runday

RunninglabbetsquadStadion

Intervaller stod på schemat och min Beastie Sandra följde med. Passet är från Linda och det såg ut så här:

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

 1000m

Jag kör mina intervaller på Stadion, banan är 400m lång och jag ska hålla ett tempo på 1.44 min/varv. Varken snabbare eller långsammare.

Här kan du räkna ut tempo och tider för att kunna jobba och förbättra dina lopp. www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Emma Danielsson
Home
34 kvadrat
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Fannie Redman