Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Hälsa

Vila och återhämtning

Jag var hos min naprapat igår och fick rekommendationen att vila en vecka helt från träningen. Min ena fot har svullnat upp och jag har även problem med armbågarna… Jag tränar ju en hel del och jobbar ännu mer vilket sliter en del på kroppen vilket nu har tagit ut sin rätt!

Så nu kör jag 7 dagars vila och även voltarenkur för min fot, vill inte missa asiatiska öppna i juni… :/

Q/A Hur ser dina måltider ut under matchdiet?

Hur ser dina måltider ut under matchdiet? 

 Frukost: 2 kokta ägg

Mellanmål: Kvarg eller som ovan ägg. Ibland dricker jag en proteinshake.

Lunch: Lax, sallad och antingen potatis/quinoa

Mellanmål: Kvarg eller ägg eller proteinshake

Middag: Kyckling med sallad och grönsaker

Mellanmålen anpassar jag lite efter när jag kliver upp på morgonen, börjar jag tidigt så ser dagen ut som ovan. Har jag sovmorgon så skippar jag oftast mellanmålen.

Som ni ser satsar jag mycket på proteinerna då de håller mig mätt, men jag äter även kolhydrater då min kropp behöver dem.

Jag räknar alltså inte kalorier när jag går ner i vikt då jag har en bra känsla på hur mycket mat jag behöver. Men har du dålig uppfattning så kan det hjälpa att få lite koll på hur mycket energi viss mat innehåller.

Jag försöker äta så bra som möjligt och börja alltid i god tid inför tävling då det inte är så hälsosamt för kroppen att gå ner för mycket i vikt på kort tid. Ibland så tar jag även de sista hg i vätska ex. bastu, badkar eller löpning men max 5hg, jag har vätskebantat mer i yngre ålder men har inte mått så bra av det. Live and learn helt enkelt!

Grönt Te!

kung markatta

Sitter på Arlanda och väntar på flyget som ska gå 06.30. Sjukt tidigt fick gå upp vid 03.30 så kommer va lagom mör när en landar.

Tänkte passa på och tipsa om detta Té! Jag tycker inte så mycket om matchalatten som blivit så popis men matcha blandat med lite andra grejer funkade fint och mycket lättare att tillaga också 😛 hehe.

Matcha, Chai och Gurkmeja har gått varm här hemma så den kan jag verkligen rekommendera!

Nu ska jag borda så hörs i Sofia!

<3

Fannie Redmans webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Dasha Girine
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Träningsglädje
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Fanny Ekstrand
Home
Andrea Brodin
Hälsa
Ida Warg
Man
Niklas Berglind
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Chrystelle Eriksberger
Lifestyle
Sanne Alexandra
Hälsa
Josefines Yoga
Man
Marcus Schuterman
Man
Viktor Frisk