No Sun but Runday

RunninglabbetsquadStadion

Intervaller stod på schemat och min Beastie Sandra följde med. Passet är från Linda och det såg ut så här:

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

 1000m

Jag kör mina intervaller på Stadion, banan är 400m lång och jag ska hålla ett tempo på 1.44 min/varv. Varken snabbare eller långsammare.

Här kan du räkna ut tempo och tider för att kunna jobba och förbättra dina lopp. www.jogg.se/Traning/Calculators.aspx

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!