Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Frågor/Svar

frågor_svar

Hur håller jag mig frisk under hösten/vintern?

Denna alltid så aktuella fråga när vintern börjar närma sig!

Jag tror helt klart på att hålla en god kost, träna regelbundet och se till så du har tid för återhämtning mellan allt du gör i din vardag är bästa tipset.

Sömn: Sov ca 7 timmar/natt – då får kroppen chansen att återhämta sig samt ta hand om eventuella virus/bakterier som kroppen utsatts för.

Träning: Rör på dig regelbundet, träna 2-3 pass i veckan eller gå ut på promenader i den friska luften. Passa på om solen är framme på lunchrasten att vädra ur…

Kost: Se till så du får i dig de din kropp behöver under dagen, ät regelbundet var 3-4 timme, gör bra matval och glöm inte att dricka vatten under dagen.

Kosttillskott: D-vitamin under vinterhalvåret kan hjälpa till, vi har ju knappt någon sol under senhösten och vintern så ett tillskott kan vara behövligt. D-vitamin är bra för immunförsvaret, motverkar trötthet samt är bra för skelettet.

 

 Den som inte tar sig tid att träna måste förr eller senare ta sig tid att vara sjuk. / Edward Stanley

Kommentera

Skicka Kommentar
Sparar din kommentar...
0kommentarer

    senaste från Hälsa

    Fannie Redmans webbshop
    Dölj
    metro mode weekly

    Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

    Hälsa
    Sassa Asli
    Home
    Andrea Brodin
    Hälsa
    Foodjunkie
    Mode
    Petra Tungården
    Lifestyle
    Susanne Barnekow
    Mode
    Pamela Bellafesta
    Hälsa
    Ida Warg
    Lifestyle
    Henrietta Fromholtz
    Lifestyle
    Linn Herbertsson
    Home
    34 kvadrat
    Lifestyle
    Tess Montgomery
    Lifestyle
    Makeup by Lina
    Lifestyle
    Elin Johansson
    Lifestyle
    Josefin Dahlberg
    Hälsa
    Fannie Redman
    Mode
    Fanny Ekstrand
    Mode
    Paulina Forsberg
    Mode
    Mathilda Weihager
    Hälsa
    Josefines Yoga
    Mode
    Emma Danielsson
    Lifestyle
    Sandra Beijer
    Man
    Niklas Berglind