Fannie Redman

Jag efter dagens mma pass med framtidslöftet Karl Albrektsson, som snart åker till Indonesien för att tävla på VM i Sanda.

För mig är rolighets faktorn en väldigt viktig del när jag tränar, det sociala runt omkring, samt de personer som jag tränar med. Att träna med väldigt motiverade människor ser jag som en super bra fördel speciellt om man pushar samt höjer varandra under träningen.

Ett bra exempel är när jag tränar på Pancrase, jag kör då med proffsgruppen där vi har riktigt grymma fighters. Stämningen på träningen är väldigt bra och alla som tränar lämnar veklingen sina Egon utanför träningshallen – så inga divor helt enkelt. Det bästa är även att alla har olika bakgrunder och vi kan på så vis hjälpa varandra till att bli ännu bättre fighters. Win win!

Mitt tips är alltså att omge sig av rätt typ av människor som gör dig motiverad till att träna, det kan verkligen hjälpa dig att nå dina egna mål.

Läs mer om min träning samt vad som gör mig motiverad:

http://fannieredman.metromode.se/2015/10/21/mma/

http://fannieredman.metromode.se/2015/10/23/it-all-started-on-the-mat/

http://fannieredman.metromode.se/2015/10/19/tyngdlyftning/

Det här med gluten bryr jag mig egentligen inte så mycket om, jag äter mest på av de jag tycker om och mår bra av. Och hittills har det ju gått bra… Men jag respekterar såklart de som väljer bort gluten av olika anledningar. Man ska liksom göra det man själv mår bra av!

Men för er som försöker minska ner på gluten eller är känsliga så tänkte jag faktist rekommendera denna baguette som är riktigt god! Jag bodde i Hornstull förut och typ granne med Friends of Adam som är ett glutenfritt bageri. De resulterade i att jag faktist brukade bunkra upp med dessa baguetter i frysen då det blev som nybakade sen när jag körde in dem i ugnen. De är så goda och jag saknar dem verkligen nu när vi har flyttat därifrån. Om ni har vägarna förbi så tycker jag definitivt att det är värt ett besök, då kan ni även köpa med er deras receptbok på glutenfria bröd/bakverk.

Tisdag och det betyder intervaller, älskar att följa mitt tränings schema. Allt blir mycket enklare, roligare och det gör mig så motiverad. Jag är alltså ingen person som tycker om löpning, har super svårt att gå ut och springa längre sträckor. Nu har jag dock ett mål och det är att förbättra min Cooper* tid/kondition. Där av mitt intervall upplägg.

Så här såg dagens pass ut:

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

1,5 min vila

1000m

3 min vila

500m

Testa gärna!

Just nu får jag alltså hjälp med min träning (styrka och intervaller) av Linda. Även om jag själv skulle kunna sitta och planera min egna träning så blir det så mycket bättre när någon annan gör det åt mig. Så mitt tips, ta gärna hjälp av en utomstående tränare även om du själv kan träning/PT/Coach.

*Coopers test = Dett finns olika sätt att springa Coopers test, ett sätt är att springa så långt du kan på 12 min, sedan räknar du hur långt du sprang på 12 min och därefter kan du se om du ligger bra till. Jag föredrar versionen där man springer 3 km så snabbt som möjligt, för att vara Godkänd ska du ligga mellan 12,30 min – 11.30 min på 3 km. Ett bra mål att jobba med om du som jag inte tycker om löpning men gillar utmaningar och att tävla mot sig själv.