Här kommer en till bra övning för sätet.

Den kan ni lägga in i er cirkel eller i er uppvärmning.

Testa kör en 1/2 tabata* per ben. Det kommer garanterat brännas i rumpan.

Lägg vikten i mitten av foten och hälen. Testa att lyfta på stortån när ni kör för bättre kontakt med baksidan!

Lycka till!

* Tabata är en intervallform som ser ut som följande: 20s jobb 10s vila x 8varv.